10 bienfaits de la diminution du stress, de la dépression et de l’anxiété sur la douleur chronique

Les facteurs psycho-sociaux ont un impact important sur vos douleurs !

Limiter ces facteurs permettraient ainsi de :

Améliorer vos défenses immunitaires
Améliorer la régulation de votre poids
Diminuer vos douleurs et vos tensions musculaires
Renforcer vos liens sociaux et améliorer votre qualité de vie
Rétablir l’équilibre intestinal de votre système digestif
Mieux gérer vos douleurs et améliorer votre bien-être
Vous rendre plus optimiste
Augmenter votre auto-efficacité et ainsi diminuer votre sentiment d’impuissance face à la douleur
Améliorer la qualité de votre sommeil et diminuer votre fatigue
Diminuer le risque de maladies

Pratiquement, quelques petits conseils pour être plus serein :

A pratiquer :

Pratiquer une activité physique régulière
Prendre du temps pour soi : pratiquer la relaxation, écouter de la musique, marcher en plein air, pratiquer le yoga, l’auto-hypnose, …
S’exposer à la lumière du jour
Améliorer la qualité du sommeil
Favoriser les contacts sociaux et utiliser le rire et l’humour

A éviter :